【泰國便宜民宿住宿】美好 2 民宿 (Good Nice 2 Guesthouse)
久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【泰國便宜民宿住宿】美好 2 民宿 (Good Nice 2 Guesthouse)
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於美好 2 民宿
簡介
美好 2 民宿的一流設施和優質服務能確保提供客人一個愉快的住宿。 入住飯店期間,客人可享受24小時送餐服務, 所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 快速入住/退房服務, 可寄放行李。
美好 2 民宿共有36間裝潢精緻的客房,其中也有部分房型提供了WiFi, 免費WiFi, 禁菸房, 空調, 暖氣。 飯店內的按摩是忙碌一天後放鬆身心的理想去處。 想在普吉島尋找舒適又方便的飯店,就一定要考慮美好 2 民宿,能帶給您賓至如歸的感覺。
服務設施摘要
網路服務
- 公共區域Wi-Fi
- 所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
- 代客停車
- 停車場
- 單車出租
- 租車服務
- 接駁服務
- 機場接送
餐飲服務
- 24小時送餐服務
- 咖啡店
- 酒吧
- 公用廚房
- 送餐服務
- 餐廳
服務與便利設施
- 可寄放行李
- 2019刷卡住宿折扣 美髮沙龍
- 禮賓服務
- 吸菸區
- 送洗服務
- 保險箱
- 商店
兒童專屬
- 保母/托兒服務
接待設施
- 24小時前台服務
- 可帶寵物
- 快速入住/退房服務
所有客房均提供
- 冰箱
- 空調
- 衛星頻道/有線電視
- 泰國曼谷旅館查詢 有線上網
- 書桌
- 遮光窗簾
- 免費Wi-Fi
- 淋浴設備
- 盥洗用品
- 免費瓶裝水
- 陽台/露台
- 房內保險箱
- 電視
可使用語言
- 酒店便宜訂房
- 英語
- 泰語
- 寮語
預訂與入住須知【必讀】
| 0至1歲(含)嬰幼兒 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。 |
| 2至12歲(含)兒童 | 住客人數超過限制時,需另付加床費用。 |
- 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
實用入住資訊
入住與退房時間
交通資訊與服務
住宿概況
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
驚魂!電梯「下墜、打不開」4人送醫 管委會互槓
:
年紀越大越體力也越差?透過這2招可有效改善
:
中年後肌肉不斷流失,當心罹患肌少症,增加跌倒、臥床的風險。平時應多補充蛋白質,並且規律運動,建議多做阻力訓練,包含重訓、深蹲、啞鈴等,增加肌力。
圖片來源:今周刊提供
江女士日前參加衛福部苗栗醫院舉辦的健康活力運動班,每周進行3小時的肌力運動,並聽從營養師建議,改善過去飲食不均衡的問題,體能大幅提升。事實上,運動、飲食就是預防肌少症的兩大關鍵,日常生活就能做到!
2招預防肌少症
- 運動
1.頻率:建議採用 531 原則,每週運動5次,每次至少 30 分鐘,每分鐘心跳要達到 110 下。
2.類型:做「阻力訓練」比「耐力訓練」更能增加肌肉量。
(1)阻力運動:舉啞鈴或裝水的寶特瓶,由輕而重漸進訓練,也可以使用彈力帶訓練手腳肌力。
(2)深蹲:雙腳張開、膝蓋微彎但不要超過腳趾,將背挺直、屁股向後蹲,雙手上舉,維持幾秒感覺痠痛,可增強背部、臀部的肌肉。
(3)有氧運動:快走、慢跑、跳舞等。
(4)柔軟運動:拉筋應維持在 30 秒左右,才不會因過久而受傷。
- 飲食
1.蛋白質是合成肌肉的原料,60 歲以上成人的蛋白質需求量有可能比年輕人還高。如果蛋白質攝取不足,即使有運動也沒幫助。
2.平時應補充優質蛋白質食物,包含:豆、魚、肉、蛋類,尤其是運動後1小時內立即補充,效果最好,建議可以喝牛奶、豆漿或吃雞蛋等。
撰文 / 林芷揚
※本文授權自今周刊,原文見此
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